Gen Y-Z กลุ่มเสี่ยง มะเร็งยุคใหม่ เพราะพฤติกรรมรายวัน!
ทั้งอาหาร | การนอน | ความเครียด
คนรุ่น Gen Y และ Gen Z มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปตามยุคดิจิทัล จึงส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก ทำให้เสี่ยงโรคมะเร็งแบบไม่รู้ตัว คือ โรคมะเร็งลำไส้ / มะเร็งเต้านม / มะเร็งต่อมไทรอยด์
(ส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการกินอาหารแปรรูปและความเครียดสะสม)
โรคมะเร็งมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นในคนวัยหนุ่มสาว โดยเฉพาะ Gen Y-Z ด้วยสาเหตุสำคัญดังนี้
1. พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป
- รับประทาน อาหารแปรรูป (เช่น ไส้กรอก เบคอน) และ ฟาสต์ฟู้ด บ่อย
- กินผัก ผลไม้น้อย ไฟเบอร์ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการทำงานของลำไส้
2. พันธุกรรม + ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเร็ว
- คนยุคนี้มี ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล จากความเครียดเรื้อรัง พักผ่อนน้อย
- ใช้ฮอร์โมนจากยาคุมหรือผลิตภัณฑ์เสริมความงามบางชนิด
3. ความเครียดสะสม + ใช้ชีวิตติดหน้าจอ
- ส่งผลต่อระบบประสาท ฮอร์โมน และการอักเสบในร่างกาย
- ลดประสิทธิภาพภูมิคุ้มกันในการกำจัดเซลล์ผิดปกติ
- ขาดการออกกำลังกาย นั่งนาน ไม่ขยับร่างกาย ส่งผลให้ระบบเผาผลาญช้าลงทำให้น้ำหนักเพิ่ม ไขมันสะสม โดยเฉพาะ ไขมันช่องท้อง (visceral fat)
4. ไม่ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
- คนรุ่นใหม่มักคิดว่ายังแข็งแรง จึงไม่เข้ารับการตรวจคัดกรองสุขภาพ
- ทำให้มะเร็งมักถูกพบเมื่อเข้าสู่ระยะที่ลุกลามแล้ว
สาเหตุความเสี่ยงมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตยุคใหม่ ที่เร่งรีบ เครียดสูง กินง่าย-สะดวก และเคลื่อนไหวน้อย จึงควรใส่ใจสุขภาพตั้งแต่วันนี้ ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ลดพฤติกรรมเสี่ยง และหมั่นออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคมะเร็งในระยะยาวได้
English
ภาษาไทย
