TH - ไทย
EN - English
JA - 日本
ZH - 中文
เป็นภาวะที่ไขมันหรือคอเลสเตอรอลไปเกาะสะสมที่ผนังหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้หลอดเลือดตีบหรือแคบลงเลือดจึงไหลไปเลี้ยงสมองได้ลดลง หากมีการสะสมมากขึ้น อาจทำให้หลอดเลือดอุดตันและเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
อาการที่บ่งบอกภาวะไขมันสะสมในหลอดเลือดสมอง
- - เวียนศีรษะ มึนงง
- - ปวดศีรษะบ่อย
- - แขนหรือขา อ่อนแรงหรือชา โดยเฉพาะข้างใดข้างหนึ่ง
- - พูดไม่ชัด หรือพูดลำบาก
- - มองเห็นไม่ชัด หรือเห็นภาพซ้อน
- - เดินเซ เสียการทรงตัว
- - อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
อาการที่ควรระวังมาก
ถ้ามีอาการเกิดขึ้นทันที เช่น หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง หรือพูดไม่ได้ อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที
วิธีดูแลตัวเองให้ห่างไกลภาวะไขมันสะสมในหลอดเลือดสมอง
คือ การดูแลสุขภาพเพื่อลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารมัน อาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง และเพิ่มผัก ผลไม้ และอาหารที่มีกากใย
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ อย่างน้อยวันละประมาณ 30 นาที
3. ควบคุมน้ำหนักตัว รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม เพื่อลดการสะสมของไขมันในร่างกาย
4. งดสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้หลอดเลือดเสื่อมและเสี่ยงต่อการเกิดไขมันสะสม
5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจระดับไขมันในเลือด ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือด
สรุป
การกินอาหารที่ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมน้ำหนัก งดบุหรี่ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะไขมันสะสมในหลอดเลือดสมองได้
